Oi gente!!!
Vim mostrar pra vocês minha avaliação antropométrica...
AI QUE VERGONHAA!!!!!!!!
Essa avaliação fiz essa semana na academia que eu treino.
No dia 15 de agosto tinha feito com a Camilla e meu BF era 23% (argh),
agora tô com 19% e consegui manter o mesmo peso.
Claro q o BF muda conforme o avaliador, as técnicas empregadas e o protocolo utilizado.
Mas basicamente no final do desafio devo chegar por volta dos 57Kg,
porém com o percentual de gordura menor do atual.
Tenho mmto trabalho pela frente!!!
Bom desde q comecei o desafio jah dei uma secada boa.
Percebi principalmente na região da cintura e nas pernas.
Essa foto foi semana passada, membros superiores e inferiores mais delineados...
A mineiríssima Gal Yates venceu o IFBB Nordic Pro Show e foi classificada pro Olympia!!!
Muitos devem olhar nossa mas que corpo feio, eu não quero isso.
Nem se vc quisesse querida!!!
É genética, dedicação, disciplina e paixão pelo esporte.
A inspiração que muitas meninas assim como eu em busca do corpo sarado encontram nessas atletas não são corpos idênticos ao delas. Até porque teríamos que nascer de novo para querer o corpo exatamente ao de alguém.
Buscamos nessas atletas força naquelas 2-3 últimas repetições em que seu músculo está quase falhando e você quer parar.
Buscamos motivação quando chegamos tarde do trabalho
e a vontade é dormir mas você vai para academia fazer o aeróbico do dia.
Buscamos força na hora da fome de conseguir manter a boca fechada.
Buscamos força para conseguir comer aquele frango seco e sem sal.
Buscamos força para fugirmos das tentações por todos os lados de doces, chocolates e tudo de mais gostoso que há.
Ótima semana pra vcs!!!
Bjuxxx
Muitos devem olhar nossa mas que corpo feio, eu não quero isso.
Nem se vc quisesse querida!!!
É genética, dedicação, disciplina e paixão pelo esporte.
A inspiração que muitas meninas assim como eu em busca do corpo sarado encontram nessas atletas não são corpos idênticos ao delas. Até porque teríamos que nascer de novo para querer o corpo exatamente ao de alguém.
Buscamos nessas atletas força naquelas 2-3 últimas repetições em que seu músculo está quase falhando e você quer parar.
Buscamos motivação quando chegamos tarde do trabalho
e a vontade é dormir mas você vai para academia fazer o aeróbico do dia.
Buscamos força na hora da fome de conseguir manter a boca fechada.
Buscamos força para conseguir comer aquele frango seco e sem sal.
Buscamos força para fugirmos das tentações por todos os lados de doces, chocolates e tudo de mais gostoso que há.
Ótima semana pra vcs!!!
Bjuxxx
Mas é isso ae! Tem que continuar se esforçando!
ResponderExcluirSobre o post de Avaliação Antropométrica, conheço um programa via internet que trabalha com informações mais detalhadas do diagnóstico de saúde corporal e principalmente motivação!!
Pede para sua avaliadora entrar e dar uma olhada!
http://www.msavan.com.br
Vários clubes de futebol do RS já estão usando, comecei a usar e achei muito bom!
Olá!!!
ResponderExcluirMuito obrigada pelo apoio!!!
Não conhecia esse programa, vou me cadastrar e ver como funciona.
Ótimo para eu acompanhar meus pacientes tb, mto obrigada!!!
Informação nunca é demais!!!
Bjuxxx